ハワイで美味しく楽しく「腸活ライフ」

旅先ってつい食べすぎてしまう。そんな経験ありませんか。私は気づけばずっと食べてる、、笑なんて日もありますが。ハワイではゆるく抗って、腸活に効きそうなものを取り入れています。まずはこちらケフィアドリンクケフィアとはヨーグルトのようなお味の、ちょっとしゅわっとするドリンク。複数の乳酸菌と酵母が共生して発酵する発酵乳の一種で、乳製品の仲間です。美容・健康、ダイエットなどに効果が期待できるそうで🧡Lifewayのストロベリーが強すぎなくて飲みやすいので、だいたいいつもホールフーズかダウントゥアースでこのお品をgetしてます🍓それから長年買ってるプルーンジュース水に溶けない「不溶性繊維」と、水に溶ける「水溶性繊維」の両方が含まれているプルーンは腸活の味方💜腸内環境を整えてくれるということで。お部屋の冷蔵庫に入れて、朝食時などにいただくようにしてます。そのままでも飲みやすいですが、他のヘルシー系ジュースと割って飲んだりも好き🧡そして、信じて食べ続けているのがパパイヤ消化酵素たっぷりのパパイヤは食後に食べると消化を助けてくれるので💛ファーマーズマーケットやスーパーでも買いますし、外出の場合もあればデザートにいただいています。(パパイヤが、ただ好きなのもありますが。笑)ハワイのパパイヤは臭みも少なく美味しいですし、レモ

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